אירופוביה לתייר הממוצע שהחליט ליהנות מהחופשה השנתית המיוחלת בחו"ל היא חלק בלתי נפרד מהטיסה. עבור חלק מהתיירים החשש מטיסה במטוס כבר חלף; עבור תיירים אחרים הפחד מטיסה במטוס תואם את הפחד העז ביותר בחייו.
מה לעשות ואיך להיפטר אירופוביהכיצד להסיר לצמיתות פחד טיסה, שמתחיל כבר בכניסה לשדה התעופה או כשאתה עולה על סולם המטוס, ננסה לספר לך על כך במאמר שלנו שנכתב יחד עם פסיכולוג מאחד מבתי החולים הפסיכיאטריים ברוסיה.
בואו נהיה כנים, אני, מחבר המאמר הזה, שטס יותר ממחצית העולם שלנו וכבר כתב מספר עצום של מאמרים על מסעותיי אל travel-picture.ru אני גם מפחד מאוד לטוס על מטוסים, אבל הרצון לטייל וללמוד דברים חדשים על כל כדור הארץ הוא הדבר היחיד שלא עוצר אותי לפני העלייה למטוס.
כפי שאמר לי פסיכולוג, אירופוביה היא פחד פאניקה שאנו כופים על עצמנו בנוגע לנסיבות הגרועות ביותר שיכולות לקרות. אם פחד הטיסה כל כך חזק שאתה מבטל את החופשה או את נסיעת העסק שלך, אז העצה שלנו לא תעזור לך, יש צורך כאן בהתערבות פסיכיאטרית, אל תתעכב ורץ לרופא להתייעצות בנושא ביטול הגורמים לפחד מעוף. על מטוסים.
איך להיפטר מפחד הטיסה? טיפים של מומחים!
נתחיל להיפטר מאירופוביה, אך ראשית עליך להחליט מתי מתחיל הפחד מפחד הטיסה במטוסים. לדוגמה, אם אתה מתחיל לפחד כאשר אתה מתקרב למטוס, אז זכור מה הוביל אותך לכך: סערות, רעשי מנוע לא תקינים, התנהגות יוצאת דופן ולחש של דיילים, ניסו כמה פעמים לשבת ...
לי אישית, כותב הבלוג, פחד הטיסה התחיל לאחר שמטוס רוסלן נפל על בית שכנה באירקוצק בשנת 1996, הייתי עד וחותם זה יישאר לנצח בחיי, הפחד מטיסות עדיין קיים אני, אבל הרבה פחות.
נחזור לפתור את הבעיה באירופוביה. זוכרים את המצב שגרם לכם לפחד? עכשיו חשבו מדוע אם בפעם האחרונה הכל הלך חלק והתיישבתם ללא בעיות, ניסיתם כמה פעמים לשבת בגלל העומס בשדה התעופה, והדיילים לחשו כדי לא להעיר את הנוסע. למה משהו צריך לקרות עכשיו? ושום דבר לא יקרה, זו רק היפנוזה עצמית.
חשוב לדעת שהמטוס הוא מכונה מאוד אמינה ויציבה טכנית עם מרווח בטיחות עצום, שיכולה לנחות גם עם בעיות גדולות ללא השלכות, המטוס יכול לנחות אם אף אחד משני המנועים לא עובד. תחשוב למה עדיין אין מצנחים במטוסים, כי האחוז שמשהו יקרה לך הוא מועט ואתה יודע מזה!
כל מערבולת או צליל מהמנוע השתנו מעט, הכנפיים מתנועעות כאילו הן נופלות, כל זה דפוס טיסה רגיל רגיל למטוס שיכול לעמוד בעומס חזק פי 20 ממה שקורה לך בזמן טִיסָה.
עכשיו בואו נעבור להיפטר מהפחד מטיסה במטוס, אם אירופוביה עקפה אותך בטיסה, אז השלב הראשון הוא ללמוד כיצד לשלוט על גופך. רוב התיירים מקבלים סחרחורת מפחד הטיסה, רגליהם מתנדנדות, בחילות ... התחל לנשום עמוק (10 נשימות עמוקות לפחות), נסה לשבת מתחת למזגן, האוויר הדק מהמזגן מנקה במהירות את ההכרה.
הורד את הנעליים או החגורה מהמכנסיים, הסר את הצעיף מהגרון, פרק את הכפתורים, הרגיש את עצמך על ספה נעימה ורכה מאוד בבית לאחר יום קשה מאוד בעבודה. מנוחה במקום האהוב עליך מיום קשה בעבודה מקהה את כל תחושות הפחד מטיסה במטוס וגורמת לך לשכוח מבעיות, טכניקה זו עוזרת לא רק בהתמודדות עם פחד הטיסה.
נסה להעביר את תשומת הלב שלך לדברים האהובים עליך בעזרתם אתה שוכח ומתנתק מהעולם החיצון: הספר או המוסיקה האהובים עליך, סרטים, משחקים בטאבלט, עשיית דברים במחשב הנייד, רקמה, ציור ... אם אתה שכחתי את כל זה בבית, להיפטר מהפחד מטיסה במטוס יעזור לספור עד 100 ומעלה, עיניים עצומות.
ועכשיו תשומת לב, אנו ממליצים לך לקחת את המרגיע החשוב ביותר מפחד הטיסה - משקה אלכוהולי, אתה רק צריך לזכור דבר אחד, לקחת לא יותר מ -100 גרם. עצה זו אינה חלה על אנשים הסובלים מבעיות במערכת הלב וכלי הדם, מכיוון שהלחץ בטיסה יכול להוביל לסחרחורת, בחילות ואובדן הכרה. ההשפעות השליליות של שיטה זו להיפטר מהחשש מטיסה במטוס גדולות בהרבה, ולכן אנו ממליצים עליה כמוצא אחרון.
הפלוס היחיד לקחת אלכוהול הוא לשתות לאחר שנחתתם, מכיוון שברגע זה הגוף נתון להתמוטטות עצבים, רק שכרגע האלכוהול משחרר היטב את הלחץ והפחד מאירופוביה שכבר עברה לאחר הנחיתה!
הטיפ הבא להיפטר מהפחד מטיסה במטוס, שאיתו כמעט נפטרנו - עליכם לטוס בתדירות גבוהה יותר! רק אם אתה הולך לפגוש את הפחד שלך, הוא נסוג הרבה יותר מהר, נבדק, עובד! אבל זה עובד רק כאשר אתה עצמך מתגבר על ההפרעה הנפשית!
אגב, אנו ממליצים לפנות לתרופה כזו, הנמכרת בכל בית מרקחת בעירך, היא נקראת דונורמיל, תרופה זו גורמת למצב מנומנם תוך 30 דקות לאחר בליעה. אנו לא ממליצים על תרופות אחרות כמו phenazepam!
הסוד של טיסות תכופות הוא פשוט מאוד, כל טיסה שהסתיימה בצורה חלקה, תאשרו ותחזקו את ביטחון התודעה שהטיסה הבאה לא תביא דבר רע והכל יהיה בסדר. הדבר החשוב ביותר הוא להשתלט על עצמך, בכל פעם שאתה מסרב לעוף בגלל אירופוביה, אתה מתקרב למחלה פסיכולוגית שהרופא כבר מטפל בה.
עוד עצה טובה מאוד להתגבר על הפחד שלך מטיסות היא לקנות כרטיס טיסה מחברת התעופה שאתה שומע, במובן הטוב של המילה. אם חברת תעופה כלשהי הרוויחה את אמונך, אל תחשוב על מחיר הכרטיס, תן לכרטיס להיות יקר יותר, אך יהיה לך הרבה יותר בטוח לטוס בביטחון.
אסור להצטייד בקפה חזק, כידוע, קפה מסעיר את מצבכם ואת עצביכם. אתה רק תעשה את זה יותר גרוע מזה, זה בהחלט לא יקל עליך מהפחד מטיסה במטוסים. כמו כן, אנו לא ממליצים להגיע לשדה התעופה מוקדם מאוד, העצבים מתחילים להיות שובבים מההמתנה ואתם מתחילים לחשוב על כל הדברים הרעים, אבל אנחנו גם לא ממליצים להתאחר.
תאמינו או לא, מסטיק רגיל או ממתקים מוצצים, שמופצים בתחילת הטיסה, עוזרים גם הם מפחד הטיסה. בעזרת לעיסה אתה צולל לתוך עולמך ושוכח ממה שקורה בעולם החיצון. מדענים גילו שרוב האנשים הלועסים מסטיק או מוצצים ממתקים שקועים, ככלל, בעברם, כלומר בילדותם, שבהם לא היו דאגות ובעיות.
בחירת מושב במטוס תסייע גם להיפטר מאירופוביה או מהחשש מטיסה במטוסים.
עכשיו כמה טיפים בבחירת מושב במטוס, מה שיפחית גם את חשש הטיסה. ראשית עליך להחליט אם אתה מפחד מגבהים, אם כן, אז השורה האמצעית היא בדיוק מה שאתה צריך. הקפד לקחת את הכרטיס שלך מחלון המטוס.
אם אתה חושש ממרחב סגור, או כשמו כן הוא קלסטרופוביה, הדרך הקלה ביותר להיפטר מהפחד מטיסה במטוס היא לעזור לך ליד יציאות חירום, ככלל, יש הרבה מקום במקומות כאלה , זה מאפשר לך למתוח את הרגליים ולשבת רגוע.
אם פחד הטיסה במטוסים פירושו סערות עבורך, אז שכח מהמקומות הממוקמים בזנב, הקפד לקחת את המושבים הקדמיים, כאן הוא רועד הרבה פחות והאוויר בדרך כלל הרבה יותר דק, יהיה הרבה יותר קל לנשום. .
כדי להיפטר מהפחד מטיסה במטוסים, רק עצת הרופא המתוארת כאן אינה מספיקה, אתה צריך ללכת לפגישה של אירופוביה בעצמך, להכריח את עצמך לעשות את הבלתי אפשרי, לנוח טוב לפני טיסות, אל תקלקל את עצמך מצב רוח, אל תשתמש בקפאין, אל תראה חדשות נוראות בטלוויזיה.
פחד מעוף הוא האישור העצמי שלך למשהו רע לפני הטיסה, שאמור לקרות לך במטוס. אך זכור כי המטוס הוא אמצעי התחבורה האמין ביותר וללא תאונות בין מצבים אחרים. ברגע שתת המודע יבין זאת, תלמד כיצד להעביר טיסות בקלות והחופשה שלך באמת תהפוך למסע אמיתי עבורך, בו אתה מנוח גם נפש וגם גוף.
אל תבהלו מהפחד מטיסות והירשמו למאמרי טיולים מרגשים ברחבי העולם ב- travel-picture.ru. שכחתי לומר, אם אתה יוצא לחופשה, הקפד לערוך רשימה של דברים בעזרת המאמר שלי, שבו הוא כבר נערך.
