היום הראשון לאחר החופשה מוכר לכולם, ללא יוצא מן הכלל, יש מספר עצום של דיונים ושיטות ליציאה מהמצב הזה בנושא זה, לכל אחד יש אמצעים משלו שעוזרים למישהו, למישהו לא. במאמר זה אספר לכם באילו שיטות לצאת מהדיכאון שנקרא אני משתמשת ובאיזו מהירות תוכלו להתאושש ביום הראשון שלאחר החופשה, אז בואו נלך.
"יום החופשה הראשון הוא בדיוק היום בו האדם צריך חופשה נוספת." ככה זה, זה קשה במיוחד למי שלא נהנה מהעבודה שלו, אבל גם מגעיל. לאנשים כאלה, אני יכול רק לומר שהחיים הם אחד והגיע הזמן לשנות משהו, לפחות לנוע בכיוון הרלוונטי יותר עבורך, בו תרצה להתבטא. מעט מאוד הזמן יעבור, וזה יהיה מאוחר מדי בשבילך לשנות משהו, לכן, כאשר אתה מתיישב בחיים האלה, יהיה הרבה יותר קל לחוות את היום הראשון שלאחר החופשה.
איך להתאושש אחרי חופשה או מנוחה במקום שלא רצית לעזוב עד לאחרונה? קודם כל, אני אתן המלצה קטנה - ללכת לישון מוקדם יותר כדי שהגוף יתחזק, אם כי לחלק מהאנשים זה מספיק להחזיר כוח וכמה שעות שינה. אישית, יש לי מצבים כאלה שאחרי מנוחה אני מגיע הביתה בשעה 3 לפנות בוקר במטוס, ואני צריך לקום לעבודה עד 6 בבוקר, ולפני כן לא ישנתי יום. בשלוש שעות השינה האלה, אני מצליח להתאושש ולכוון את כל מחשבותיי לכיוון של לא להראות את אדישותי לעבודה.
אנשים רבים מייעצים, לאחר הגעתם לעבודה, לשבת ולשתות תה, נושא זה רלוונטי במיוחד לבנות, והייתי מוסיפה מעט סוכר לתה, ממתקים עוזרים להגביר את פעילות המוח ולמחוק נמנום. לזה אפשר להוסיף חבילה שלמה של שוקולד מריר, האפקט ברור, אני עצמי עושה את זה לעתים קרובות מאוד, אוכל חתיכה שלמה ולא משתף עם אף אחד.
פעולה טובה מצד הממונים עליך תהיה לא להעמיס עליך עבודה, וזה נדיר מאוד. בדרך כלל, כל הדברים עומדים דוממים בזמן מנוחה בחופשה, וברגע שאתה צועד על סף העבודה 'האהובה עליך', כל הבעיות נופלות בבת אחת עליך, זה נותן התמוטטות פסיכולוגית עצומה. לכן, אני ממליץ לך להסכים עם הממונים עליך לעשות כמה שפחות עבודה ביום הראשון, אך האפשרות האידיאלית תהיה להתעשת בהדרגה תוך שלושה ימים לאחר החופשה, זוהי תוכנית סטנדרטית במהלך פְּסִיכוֹלוֹגִיָה.
בימים הראשונים לאחר החופשה, עליך לדאוג לעצמך מהתמוטטות עצבים, ככלל, התמוטטות כזו היא הרסנית מאוד לאדם, במיוחד ברוסיה, אסביר מעט מדוע, המצב הפסיכולוגי על סף פריחה בפעולות, ברוב המקרים, אני מתכוון לפיטורים, הרבה אחרי שהחופשות מתחילות לחשוב על זה, אבל מעטים חושבים מה יקרה אחר כך, אז קודם כל אתה צריך להבין את כל היתרונות והחסרונות בראש מפוכח, ורק אז לעשות העבודה. אחרת, בתנאי משבר, אתה יכול לשבור את העץ ובתוך רגע לאבד את כל מה שאתה שואף אליו כל כך הרבה זמן.
אני גם אתן המלצה קטנה, אל תישארו יותר מדי בעבודה, אחרי השעה 6 בערב אתם לא צריכים 'ערב', אני ממליץ להיפגש עם חברים, לטייל לאורך הסוללה ולנשום אוויר צח, או את הדבר הטוב ביותר להיפגש עם האדם שאיתו תוכל לנהל שיחה מלב אל לב, כך שיהיה הרבה יותר קל לצאת מהמצב שלאחר החופשה ולשחרר את כל האנרגיה בשיחה. אגב, המחשבה על טיול בתחילת העבודה ביום הראשון ליציאה אחרי החופשה גם מעוררת טוב מאוד את האדם להתגבר על הסף ולתת דחיפה של אנרגיה.
תתלוצץ יותר, שאל את עמיתיך מה קרה במהלך היעדרותך בשבועיים האחרונים של החופשה במקום העבודה, אל תסתכל על השעון והזמן יעוף. כשאנשים רבים חוזרים הביתה, הם מתחילים להסתכל על צילומים לאחר הפסקה, מישהו מדליק את הסרט האהוב עליו ונכנס לעולם הקולנוע, מישהו נכנס לאמבטיה חמה, ומישהו פשוט אוכל עד העצם והולך לישון.
היום הראשון שאחרי החופשה תמיד היה מאוד קשה, אל תחשוב שמישהו לוקח את זה בקלות רבה, כי לכל אדם היום הראשון אחרי מנוחה טובה יהיה מעט לחץ. כיצד להתאושש לאחר מנוחה? אני מקווה שההמלצות שלי יעזרו לך להתעשת, יתכן שלכל אחד כבר יש תשובה משלו לשאלה זו, ומאמר זה רק יעזור לך להיות בטוח יותר ולהציב מטרה לחופשה הבאה שלך.
